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28/04 Pourquoi les squats de saut sont si efficaces et ce qu'il faut rechercher
-Dans les squats de saut, les squats classiques sont combinés avec un saut explosif supplémentaire. Le mélange de l'entraînement en force et de l'entraînement pliométrique devient rapidement un entraînement pour tout le corps, ce qui apporte de nombreux avantages. L'auteur de FitBook, Tony Poland, explique exactement ce que ce sont, sur quoi l'accent est mis et comment effectuer exactement l'exerci
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16/03 Comment doubler votre record de planches dans les 30 jours
-La planche est un exercice polyvalent, qui exige en particulier les muscles abdominaux profonds. En tant que l'un des meilleurs exercices abdominaux connus pour augmenter la coordination et la stabilité, il est souvent utilisé comme une taille courante pour mesurer la force de ces facteurs. L'entraîneur personnel et expert en fitbook Alina Bock explique comment doubler votre record de planches en
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04/02 Erreurs typiques que beaucoup font en ce qui concerne les pompes
-Tout le monde les connaît: le pompe. L'exercice de poids corporel entraîne non seulement les muscles de la poitrine et les triceps, mais améliore également la tension corporelle. Mais soyez prudent! Il y a beaucoup de ce que vous pouvez faire de mal avec les pompes.
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